추가정보를 더 알아봤노

신체 세포들은 산화돼서 죽고 또 다시 재생될수있는 횟수가 유한해서 세포 1회차 1회차 목숨을 오래 끌어줄수록 좋은데 
그걸 도와주는게 항산화성분이노

양배추의 항상화 성분은 생것 보다 익히거나 푹쪄서 즙으로 먹으면 3~5배 더 효과가 좋다고 하고
위궤양에 효과가있는 비타민U는 꼭 생것으로 먹어야한다니까 

쪄서도 먹고 생으로도 먹고 다채롭게 먹으면되노
그리고 몇일 빡세게 먹는다고 그효과가 오래가지 않는다니
매일매일 습관처럼 먹으라노

알다시피 토마토는 지용성비타민이노
기름에 구워먹어야 비타민 흡수가 제대로 된다이기

댓에 식도염 있다는 년도 구워먹으면 비타민 흡수도 좋고 
생것보단  소화도 잘되니까
팬위에 기름두르고 쇼린이 부랄 볶듯
야들야들하게 구워먹어라

그리고 고기구워먹을 때 방토 같이 구우면 
다른 소스 없이 고기 한조각에 구운 토마토 한알씩 먹어도 
봊맛이노 
별거 없지만 건강하고 신선한 맛이니 꼭 해먹어봐라

난 양배추사러 가노 바용가 !