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일기아니더라도 내가 오늘 뭐했는지 활동기록을 해도좋고 

그냥 그순간에 드는 생각 감정을 그냥 토해내듯이 메모장켜서 적어도 좋노

최소 며칠에서 몇달만 지나도 앵나 객관화가 가능하노

그땐 감정에 젖어서 자기 상황을 객관적으로 보기어렵고 시간이지나면 내가 그때어땠는지도 금방까먹노

근데 기록을하면 내행동 감정 고민 생각 객관적으로 판단이가능하고 내 개돼지같은 행동을 교정을 하기가 쉽노

난 내가 이렇게나 자기연민이 들어차있는지 몰랐다 이기 ㅋㅋㅋㅋ

지금까진 귀찮아서 안했는데 진짜 일기 한번써보고 나니까 앵나좋은것같다이기야 뭐라도 좋으니 기록하고 분석하고 통찰해봐라